せっかく柔らかくなった首や背中を維持しようと
頂いたアドバイス付箋紙を
パソコンに貼ってがんばっています。
＊水分の採りすぎに注意
暖かい飲み物でものど元過ぎればただの水分。
とりすぎは体を冷やすことになるのだそうで。
＊ひじを付かないこと。
胸はいつも開いているようにするため。
私そんなくせないから大丈夫！と思っていたら
帰りがけに 先生の目の前でカウンターに肘をついていて注意されちゃった（笑）
＊腰を深く座ること。
足組み厳禁。
お尻だけでなく、ももでも座って下さいとのこと。
椅子の座面が小さいと、すぐに足を組んでしまうので
PC椅子とエレピの椅子を変えることに。
すぐに足を組むのはかなり手ごわい癖であること自覚しました。
＊寝る前に髪の毛は良くかわかすこと。
なんでわかっちゃったの？とびっくりしたので
それ以来、なるべく早めにお風呂にはいるよう心がけています。
今日はまた雪、、。
今までなら、寒くてこちこちのはずの首と肩。
なんとか柔らかさ保ってますよ、、。
水分は１日２リットル夏は４リットル必要だそうです
返信削除体は大半が水ですから適度に補給しないとしわくちゃババーになる？調律師のことを信じてからだを壊さないように。お医者さんじゃないからね！！
私の場合、夜に水分採りすぎてたみたいなので。
返信削除それとね、
お医者さんだからといって信じ過ぎてもいけないよ。
神様じゃないからね。（お医者さんごめんね！）